2025 하이록스 서울 대회 완벽 가이드: 일정·새 규정·참가 방법부터 경기 팁까지

하이록스의 인기가 점점 뜨거워지고 있습니다. 그동안 인천에서만 열리던 이 대회가 2025년에는 서울 코엑스에서 처음 개최되어, 더 많은 사람들이 도전의 기회를 잡게 되었습니다.

 

 

피트니스 마니아뿐 아니라 운동 초보자까지 누구나 참여할 수 있는 하이록스는, 도파민이 폭발하는 쾌감과 성취감을 선사하며 전국적인 열풍을 일으키고 있죠. 올가을, 한계에 도전하며 자신만의 기록을 세워보고 싶은 이들에게 이보다 더 좋은 기회는 없습니다.

 

목차

대회 일정 및 장소

주요 경기 종목과 특징

2025 시즌 주요 규정 변경

참가 및 현장 운영 

대회 일정 및 장소

• 일정: 2025년 11월 8일(토)~9일(일) 양일간 진행
• 장소: 서울 강남구 코엑스 컨벤션 & 전시센터
• 세부 안내: 참가자는 행사장 내에서 신분증 및 손목밴드 필수 소지, 마지막 웨이브는 양일 모두 오후 8시 전후로 마감됩니다.
  서울 첫 하이록스답게 역대 최대 규모로, 약 1만여 명의 관중과 참가자가 몰릴 전망입니다.

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주요 경기 종목과 특징

• HYROX Race 코스: 1km 러닝과 8가지 기능성 운동 스테이션(스키에르그, 슬레드 푸시/풀, 버피 점프, 로잉, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 월볼) 반복
• 참가 부문: 남녀 싱글전, 2인 더블전, 팀 릴레이(4인) 등 다양한 방식으로 출전 가능
• 타임 칩 자동 계측: 모든 기록은 글로벌 랭킹 시스템에 반영

2025 시즌 주요 규정 변경

• 거리 기반 페널티 → 시간 기반 페널티: 기존엔 규정 위반 시 반복‧추가거리였으나, 이제는 시간(분 단위) 페널티로 일괄 전환됩니다.
• 슬레드 풀 박스 라인 밟기 금지: 슬레드풀 구역 내 모든 면 라인 밟기 금지, 어길 시 시간 페널티 부과.
• PRO 카테고리 연령 세분화: 더 넓은 연령 그룹 신설 (예: 60–65세 등).
• 월볼(Wall Ball) 신발 벗기 가능: 단, 결승선까지 신발을 들고 이동 필요.
• 카펫/바닥 침 뱉기·코 풀기 금지: 적발 시 2분 추가 페널티.
• 지정 웨이브 외 출발 시 실격: 본인 타임 외 출발 즉시 DQ(실격

참가 및 현장 운영 

• 참가 신청: HYROX Korea 공식 홈페이지 통한 사전 접수, 필수 신분증 등록
• 입장: 참가자와 관중 구분, 대회 당일만 손목밴드 소지 시만 입장 가능(일반 관람은 별도 티켓 구매).
• 레벨별 트레이닝/체험존: 현장 내 하이록스 크루 셋업 훈련존, 브랜드팝업, 경기장 경험존 등 부대행사 풍성
• 안전/질서: 웨이브 시간 엄수, 반입금지물품 준수, 지정구역 외 침 뱉기·소란 금지로 ‘공정성’과 ‘안전’이 최우선

 

하이록스 서울 2025는 참가자에게 도전과 성장의 짜릿한 경험을 선사합니다. 새로운 규정 속에서도 끝까지 완주하는 성취감과 함께, 같은 목표를 향한 동료들과의 응원이 더해져 진짜 운동의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

이번 겨울, 하이록스에서 자신의 한계를 넘어서는 특별한 순간을 경험해 보시길 바랍니다.