2025 하이록스 서울 대회 총정리 – Flex 옵션 티켓 구매 안내까지

지난 5월 하이록스 대회는 예상을 뛰어넘는 참가자들로 인해 뜨거운 열기를 자아냈습니다. 많은 이들이 자신만의 한계에 도전하며, 힘들지만 뿌듯한 순간을 함께 나눴지요.

그 열정과 성취감이 여전히 기억에 남는 가운데, 올해 11월에도 하이록스가 서울에서 다시 여러분을 찾아옵니다.

이번에는 1박 2일(2일간) 동안 더 다양한 도전과 즐거움이 펼쳐질 예정입니다.

 

 

특히 이번에는 참가자들의 선택권을 넓혀주는 ‘Flex 옵션 티켓’이 새롭게 도입되어, 더 많은 분들이 원하는 시간에 맞춰 참가할 수 있게 되었습니다.

하이록스 대회에 도전해보고 싶다면, 아래 내용을 꼭 확인해보세요.

 

 

목차

하이록스 대회란

하이록스 대회일정

하이록스 티켓 구매 안내 및 flex 옵션 티켓

하이록스 종목 설명

하이록스 종목별 패널티 사항

하이록스 대회란

하이록스(HYROX)는 1km 달리기와 8가지 기능성 운동이 반복되는 실내 피트니스 대회입니다.

전 세계적으로 인기를 끌고 있고, 누구나 도전할 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다.

대회는 크로스핏처럼 보이지만, 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있도록 설계되어 있습니다. 각 스테이션마다 다양한 운동이 준비되어 있고, 모두 순서대로 완주하면 됩니다

하이록스 대회일정

2025년 하이록스 서울 대회는 11월 8일부터 9일까지, 서울 코엑스에서 2일간 열립니다.

각 부문별로 시작 시간이 다르니, 공식 홈페이지에서 본인 부문의 정확한 일정을 확인하는 것이 좋습니다. 지난 대회처럼 오전부터 저녁까지 경기가 진행될 예정입니다

하이록스 티켓 구매 안내 및 flex 옵션 티켓

 

하이록스 서울 대회 티켓은 공식 홈페이지에서 구매할 수 있습니다.

올해는 기존 티켓 외에도 ‘Flex 옵션 티켓’이 새롭게 도입되었습니다.

Flex 옵션은 참가자가 예상치 못한 상황에 대비해 환불이나 이름 변경을 할 수 있도록 도와주는 서비스입니다.
비용 절감이 목적이라면 Flex 옵션이 없는 일반 티켓을 구매하는 것이 좋고,
환불이나 변경 가능성이 필요하다면 Flex 옰션을 추가해 티켓을 구매해야 합니다.
티켓 구매 시 정보 입력에 유의하세요!

 

티켓 구매 바로가기

하이록스 종목 설명

하이록스 대회는 1km 달리기와 8가지 기능성 운동이 반복되는 구조입니다.
각 스테이션의 주요 종목은 아래와 같습니다.

• 1km 러닝: 1km씩 총 8번 달립니다.
• 스키 에르그(Ski Erg): 스키머신으로 1km를 빠르게 당깁니다.
• 슬래드 푸시(Sled Push): 썰매에 무게를 싣고 50m를 밀어갑니다.
• 슬래드 풀(Sled Pull): 썰매를 끌고 50m를 이동합니다.
• 버피 브로드 점프(Burpee Broad Jump): 버피 후 앞으로 멀리 뛰기를 반복하여 80m를 이동합니다.
• 로잉(Rowing): 로잉머신으로 1km를 젓습니다.
• 파머스 캐리(Farmer Carry): 케틀벨이나 샌드백을 들고 200m를 걷습니다.
• 샌드백 런지(Sandbag Lunge): 샌드백을 들고 런지 동작을 하며 100m를 이동합니다.
• 월볼(Wall Ball): 공을 벽에 던져서 100회(또는 75회) 반복합니다.

각 스테이션마다 목표 거리나 횟수가 정해져 있으며, 참가자는 순서대로 각 종목을 완주해야 합니다.

하이록스 종목별 패널티 사항

하이록스 대회에서는 운동 동작이나 진행 순서에 따라 패널티가 부과될 수 있습니다. 주요 패널티 사항은 아래와 같습니다.

• 달리기 랩 수 미완주: 정확한 랩 수를 달리지 않으면 랩당 3~7분의 시간 페널티가 부과됩니다.
• 운동 종목 순서 오류: 운동 스테이션을 잘못된 순서로 완료하면 3분의 페널티가 부과됩니다. 두 개 이상의 운동을 순서대로 완료하지 못하면 자동으로 실격 처리됩니다.
• 운동 종목 또는 1km 달리기 미완주: 운동 스테이션이나 1km 달리기를 한 번이라도 건너뛰면 실격 처리됩니다.
• Roxzone IN/OUT 혼동: Roxzone(트랜지션 존)에서 IN과 OUT 아치를 혼동하여 잘못 지나가면 1~2분의 페널티가 부과됩니다(대회에 따라 다름).
• 운동 동작 미준수(No Rep): 동작 기준에 맞지 않는 반복은 무효가 되며, 두 번째 경고 시 거리 또는 시간 페널티(5~10m 추가 이동 등)가 부과됩니다.
• 운동 종목 미완주: 운동을 완주하지 못하면 결과 기록이 없거나 순위에서 제외될 수 있습니다.

각 스테이션에서는 동작 기준을 충족하지 않을 경우, 먼저 경고가 주어지고, 두 번째 경고 시 패널티가 부과됩니다.
패널티는 주심과 합의 후 모든 심판이 내릴 수 있습니다.

 

하이록스는 누구나 도전할 수 있는 대회로, 자신의 한계를 넘어서는 값진 경험을 제공합니다.
여러분도 하이록스의 열정적인 무대에서 멋진 도전을 펼치시길 바랍니다.
모두의 성공적인 하이록스 도전을 응원합니다!